补血保健的5种坐月子食谱
坐月子食谱对于产后的妇女而言，是非常重要的，产妇可以通过日常饮食，摄取充足的营养，为产后的身体恢复提供能量，也能为婴儿提供有营养的乳汁。
原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。
原料：鲫鱼1条(约250g)，豆腐400g
功能：鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
用料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。
用料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。
做法：①将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。
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