判别自己拉球动作好坏的简单方法，就是拍下自己的拉球视频存到电脑用格放或者慢动作拨放仔细看看,触球之前小臂是否先行收缩发力.大臂是否已经自个儿往前甩.如果犯了这两个毛病,那就还要多练练多体会。
标准动作是--触球前要蹬转迎前手不发力.用身体的力量带着手臂去找球.为什么?在这就不多说了其他文章已经说的够细了.触球之前的主要力量来源--蹬转迎前.此时手臂打开加大迴轉半徑,放松不发力.这个阶段是腰臂合一的迎前.(来自蹬腿挺臗的辅助力量就不在此多谈).迎前发力做的好,力量充分传递到拍子上,自然就能打透海绵。
也许多人没注意到,柳触球前蹬转迎前动作,拍子移动距离就有六分之一圓这么大的幅度.柳的迎前动作大加上大臂打的直,储蓄了很大的能量,这就是柳拉球比较爆的原因.
触球后以小臂收縮动作为主,注重的是吃球咬球的摩擦细节.迎前速度越快,小臂承接的能量越大收缩就越有力.触球后的转腰跟大臂移动属于惯性动作,幅度不大.
各位可以很明显看出,大臂小臂都必须先放松,不主动发力.从起拍到触球之间的发力,就是要运用身体重心的力量結合转腰的力量带动手臂先有第一段的加速,储蓄能量给小臂收缩进行两段式加速.
另外也请大家再注意一个细节.柳在还原引拍的过程手臂是弯曲的..在起拍迎前的过程才把手臂展开加大挥拍半径,符合小弟以前文章肩比臂先行的说法,也充分显示柳的拉球动作手臂是呈现放松的程度.
一般业余朋友的拉球引拍结束手臂就想着发力了,不但没有充分放松手臂打开夹角,甚至是缩小大小臂的夹角提前收臂发力.不够放松的情况下,不但不利于吃住球的手感触球时力气殆尽,触球后要再加速收臂发力摩擦也就难了.同樣的理念,國家隊教練吳敬平在拉球文章中也說的很明白。
正手拉球的基本要点
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。
教你一招：正手拉球的击球部位
正确的击球部位，是保证拉球质量的重要因素。最近，在给一些业余爱好者和少年儿童运动员进行辅导时发现，由于对击球部位的理解和掌握不够准确，影响到拉球力量发挥的现象时有发生，有时还带有很强的普遍性。
对于业余运动员来说，拉弧圈球容易产生的第一个误解是，认为摩擦球越薄越好。大家都知道，摩擦力量由正压力和摩擦系数两个因素构成的。如果在拉球时过分强调摩擦效果，易对撞击力重视不够的话，势必要影响球的前进速度，同时，也很难发挥出摩擦效果，拉出又冲又转的弧圈球。
有鉴于此，在练习拉球的最初阶段，要控制板形不要过于前倾，球板与球接触的最初瞬间，球板与地面保持约90度的半横状即可。这样，可多接触球的后部一些，保证球板对球有足够的正压力，为发挥拉球过程中的摩擦效果创造条件。
拉球的击球点过多地在球的侧面是另一个容易犯的错误。有些初学者和业余爱好者，看到一些优秀运动员经常拉出很拐的侧旋弧圈，进而进行模仿。久而久之，不管拉什么样的球都是侧旋，已很难再提高拉球的质量了。还有些人是因为动作本身有毛病，影响击球的准确部位。
正确的击球部位应是球的后中部，向中上部摩擦。要做到这样，首先要端正对拉球的认识，先掌握好拉前冲和加转两个基本的弧圈球后，再学习拉侧旋及其它种类的球。否则，将会影响拉球的进步潜力。其次要注意拉球的动作要领。在进行重心交换时，不要使髋关节在垂直轴上左右转动。拉球毕竟不是扔铁饼，这样会分散向前的力量，同时，也难以做到接触球的后中部。准备拉球时，重心平动，能够移到右脚即可（以右手为例）。
手臂运动的轨迹也是影响击球部位的重要环节。拉球时，肘关节不要过分后拉，使手臂前后运动；要适当打开前臂与上臂之间在肘关节处的夹角，在身体的整体作用下，收前臂；击球瞬间手腕有一快速内收动作，使球板对球产生较好的摩擦效果。
最后一点是，拉球过程中，重心不要下蹲。这样会因为击球点过低，怕影响拉球的准确性，不敢接触球的后中部，代之以拉球的侧部作为权宜之计。从而影响拉球力量。适当提高重心，不仅有利于调整击球部位，也符合高重心拉球的当代乒乓球时尚。
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